O VO₂máx*, ou consumo máximo de oxigênio, é um pilar fundamental do desempenho aeróbico no ciclismo, onde a capacidade de sustentar esforços intensos por longos períodos de tempo é crucial.
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O 30/30: um método comprovado, mas não universal
Os intervalos 30/30, que consistem em alternar 30 segundos de esforço intenso seguidos de 30 segundos de pedalada leve, são um clássico no treino de ciclismo para melhorar o VO₂máx,
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Pesquisa: marchas cada vez maiores para andar mais rápido
O aumento dramático nas velocidades médias no ciclismo de elite é parcialmente explicado por um aumento nas relações de transmissão solicitadas pelos ciclistas e disponibilizadas