É um tema recorrente, um tema sério. O tipo de assunto que surge incessantemente todo inverno, como folhas caídas na beira da estrada ou debates sobre a pressão ideal dos pneus.
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Resfriados e ciclismo: será que vale a pena sair de casa quando o corpo diz não?
Garganta irritada, nariz escorrendo e aquele plano de treino que exige duas horas de exercício. Um dilema clássico tanto para atletas amadores quanto para profissionais.
Por que andar de bicicleta em grupo realmente faz você ir mais rápido
Em uma bicicleta, o vento nunca é apenas um pano de fundo. É um adversário constante, invisível, mas voraz, que absorve a maior parte da energia produzida pelo ciclista. Desde o início,
EUA, reconForme o atleta antes do ciclista.
Ao abrirmos a porta do seu estúdio, o que nos impressiona primeiro não é a decoração nem o equipamento. É o movimento. Nada de espetacular, nada.
Volume de treino: por que acumular horas não é suficiente
Você ouve isso em todo lugar: "Para melhorar, você precisa pedalar mais." Então você adiciona mais um treino, estende o fim de semana, chega a pedalar 16, 18, 20 horas.
Ganho de potência a 3°C: o avançotago oculto do inverno
E se manhãs com 3°C fossem a chave para aumentar seu FTP antes das férias? Pesquisas recentes sugerem que treinar no frio
Quando o espírito aquece as mãos na bicicleta
Todos nós conhecemos alguém assim. Aquele que transforma cada contratempo em uma oportunidade. A bicicleta dele quebra? Perfeito: uma chance de aprender como funciona, mexer nela ou escrever um...
Preparação para o inverno: erros a evitar
Para muitos atletas que buscam melhorar seu desempenho em competições, uma preparação adequada para a temporada é essencial. No entanto, alguns erros comuns podem comprometer seu desempenho a longo prazo.
Ataques bem-sucedidos durante a corrida: dicas e treinamento
Ataques decisivos em corridas de ciclismo parecem fluidos, quase naturais. Mas não são mágica: exigem estratégia e preparo físico.
VO₂máx: o treinamento dos profissionais para desempenho
O VO₂máx*, ou consumo máximo de oxigênio, é um pilar fundamental do desempenho aeróbico no ciclismo, onde a capacidade de sustentar esforços intensos por longos períodos de tempo é crucial.