Existe um paradoxo fascinante no mundo do ciclismo: somos capazes de realizar coisas fisicamente absurdas, como subir uma serra durante duas horas enquanto conversamos.
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Potência gerada em um rolo de treino: armadilhas a evitar
É a época ideal para treinos em casa, utilizando equipamentos cada vez mais sofisticados. Um rolo de treino, seja ele básico, avançado ou mesmo conectado, pode ser uma ótima solução.
VO₂máx: o treinamento dos profissionais para desempenho
O VO₂máx*, ou consumo máximo de oxigênio, é um pilar fundamental do desempenho aeróbico no ciclismo, onde a capacidade de sustentar esforços intensos por longos períodos de tempo é crucial.
Por que 1 hora em um aparelho de ginástica em casa não vale 1 hora ao ar livre?
Você já deve ter ouvido esta afirmação: uma hora em um aparelho de ginástica em casa não vale uma hora de ciclismo ao ar livre. E, no entanto, ambas as atividades sobrecarregam o organismo.
Punch Power SpeedTonic e SpeedOx: dois aliados para prolongar a temporada
Setembro sempre marca um ponto de virada na temporada. A maior parte do verão já passou, o calendário de competições está em andamento route clareia, e só restam algumas
Desbloqueio pré-corrida: instruções de uso
O aquecimento é tradicionalmente o último passeio antes de uma corrida ou cicloesportivo. Geralmente realizado na véspera do evento, tem a delicada função de preparar
Quão forte você deve pedalar para progredir?
Treinar sempre na intensidade máxima de suas habilidades ou próximo dela é um cálculo muito ruim para o progresso, mesmo que isso venha do desejo de se sair bem.
Como treinar no inverno quando você é ciclista amador?
Ah, inverno... Esse período em que routeEstá frio, os dias são curtos e hesitamos entre vestir calções compridos ou ficar debaixo do edredão. Mas
Calçar novamente o tênis de corrida durante a pausa para andar de bicicleta: como administrar bem a transição
A pausa do ciclismo no final da temporada, geralmente em outubro ou novembro, é um período crucial para a recuperação, mas também oferece uma oportunidade ideal para diversificar
A vantagem de trabalhar em seu PMA
Resistência, força e velocidade são frequentemente citadas como os fundamentos do treinamento de ciclismo. É verdade que essas são qualidades geralmente