Vivemos em tempos maravilhosos. Maravilhosos... e completamente absurdos. Nunca antes o ciclista teve tantas estatísticas à sua disposição. Potência, cadência, variabilidade da frequência cardíaca, VO2máx estimado, FTP, TSS, IF, NP, equilíbrio
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Ciclismo, esse esporte que deixa os músculos... burros (e a gente também).
No mundo do ciclismo, existem duas correntes de pensamento: aqueles que acreditam que quanto mais se adiciona, mais se adiciona; e aqueles que
EUA, reconForme o atleta antes do ciclista.
Quando abrimos a porta do quarto dele, o que nos chama a atenção primeiro não é a decoração nem os equipamentos. É movimentoNada de espetacular, não.
Volume de treino: por que acumular horas não é suficiente
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Potência gerada em um rolo de treino: armadilhas a evitar
É a época ideal para treinos em casa, utilizando equipamentos cada vez mais sofisticados. Um rolo de treino, seja ele básico, avançado ou mesmo conectado, pode ser uma ótima solução.
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Os intervalos 30/30, que consistem em alternar 30 segundos de esforço intenso seguidos de 30 segundos de pedalada leve, são um clássico no treino de ciclismo para melhorar o VO₂máx,
Por que a Zona 2 é essencial para a progressão
No ciclismo, ouvimos frequentemente falar em FTP (Functional Threshold Power), recordes de potência ou coxas grossas. Mas o que distingue um ciclista capaz de
Capacidades físicas para melhorar para vencer
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