Em uma bicicleta, o vento nunca é apenas um pano de fundo. É um adversário constante, invisível, mas voraz, que absorve a maior parte da energia produzida pelo ciclista. Desde o início,
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EUA, reconForme o atleta antes do ciclista.
Ao abrirmos a porta do seu estúdio, o que nos impressiona primeiro não é a decoração nem o equipamento. É o movimento. Nada de espetacular, nada.
Por que sua frequência cardíaca está mais alta do que o normal durante o exercício?
Você está pedalando no seu ritmo normal, sua potência está estável… mas seu monitor cardíaco está mostrando 10, 15, às vezes 20 batimentos por minuto a mais do que o normal. Alerta de pânico!
Potência gerada em um rolo de treino: armadilhas a evitar
É a época ideal para treinos em casa, utilizando equipamentos cada vez mais sofisticados. Um rolo de treino, seja ele básico, avançado ou mesmo conectado, pode ser uma ótima solução.
5 sessões de 45 minutos para fazer em casa quando estiver chovendo torrencialmente.
A previsão do tempo indica chuva torrencial a semana toda? Não se preocupe. Em apenas 45 minutos, sem nem precisar vestir uma capa de chuva, você pode se manter em forma e melhorar seu condicionamento físico.
Preparação para o inverno: erros a evitar
Para muitos atletas que buscam melhorar seu desempenho em competições, uma preparação adequada para a temporada é essencial. No entanto, alguns erros comuns podem comprometer seu desempenho a longo prazo.
Ataques bem-sucedidos durante a corrida: dicas e treinamento
Ataques decisivos em corridas de ciclismo parecem fluidos, quase naturais. Mas não são mágica: exigem estratégia e preparo físico.
Quando a disciplina se torna uma arma rara
Há alguns vídeos que ressoam mais fortemente do que outros… No outro dia, nos deparamos com Our Haters Will Forfeit com David Goggins, em toda a sua brutalidade
Vício em esportes: entre a paixão e o controle
Todos nós conhecemos entusiastas do esporte. Homens e mulheres que se levantam de madrugada para correr, que calçam os tênis como os outros e bebem café,
O que comer antes, durante e depois do treino em casa
O home trainer é um aliado valioso para quem quer treinar sério, manter o condicionamento físico ou trabalhar áreas específicas, sem depender do clima ou