portagpublicar a publicação “Maratona de altíssimo nível e ciclismo: uma alquimia essencial”
Hassan Chahdi, maratonista de elite, encontra-se numa encruzilhada crucial na sua carreira. Tendo corrido ao lado dos melhores atletas do planeta e qualificado para as competições de maior prestígio, ele agora enfrenta uma incerteza esmagadora sobre a sua participação nos Jogos Olímpicos de Paris 2024. O que distingue Hassan em particular é o “Leste”. integrando o ciclismo em seu treinamento, uma estratégia vital para a resistência e o desempenho de alguém. Hassan abriu a porta para nós e nóstagAqui trocamos algumas palavras com este campeão excepcional…
Por Jean-François Tatard – Fotos: DR
Para se manter em forma e recuperar, Hassan integrou o ciclismo nos seus treinos, uma abordagem essencial para um atleta do seu calibre.. " Andar de bicicleta é bom porque com a idade tenho que me adaptar e fazer coisas menos traumáticas“, explica ele. Há três anos que Hassan pilota uma S-Works SL5, gentilmente cedida pela loja S-Bike em Montélimar. Esta parceria permite-lhe beneficiar de equipamentos de última geração, cruciais para otimizar o seu desempenho.
O ciclismo tornou-se uma ferramenta essencial para a resistência muscular e gestão do esforço.. " Andar de bicicleta ajuda-me a manter uma boa condição física, ao mesmo tempo que reduz o impacto nas minhas articulações“, especifica Hassan. Esta prática variada permite-lhe não só diversificar os seus treinos, mas também fortalecer grupos musculares específicos, nomeadamente o quadríceps, o que ajuda a melhorar a sua economia de corrida. Ao realizar passeios regulares de mais de 120 km, Hassan desenvolve resistência de força que se traduz em melhor desempenho durante suas maratonas.
O ciclismo também desempenha um papel crucial na recuperação e prevenção de lesões. Ao reduzir a carga nas articulações, Hassan pode aumentar o volume de treinamento sem correr o risco de esforço excessivo. “ A bicicleta é perfeita para recuperação ativa", ele disse. “ Permite-me trabalhar a minha resistência muscular sem o desgaste excessivo que a corrida pode causar.. » Esta abordagem multifacetada permite-lhe manter-se em forma durante todo o ano, mesmo durante os períodos em que correr seria demasiado restritivo.
Hassan também usa o ciclismo para criar pré-fadiga antes das sessões de corrida. Ao pedalar antes do treino de corrida, ele simula o cansaço de uma corrida longa, o que o ajuda a administrar melhor o esforço durante as maratonas. “ Esta técnica permite-me concentrar-me mais no consumo de gorduras do que de açúcares“, explica ele. Ao otimizar o uso dos estoques de gordura, Hassan melhora sua capacidade de durar mais tempo sem esgotar rapidamente seus estoques de glicogênio.
O ciclismo não é apenas um complemento ao treino de Hassan, mas uma componente essencial da sua preparação. “ Cada passeio de bicicleta me traz benefícios musculares que eu não conseguiria correndo sozinho.“, ele diz. A estimulação do quadríceps e da resistência da força desenvolvida através do ciclismo traduz-se diretamente numa maior eficiência de corrida. Hassan destaca que esta prática lhe permite compreender e otimizar as fontes de energia utilizadas durante as corridas, melhorando assim o seu desempenho geral.
Ao integrar o ciclismo no seu treino, Hassan Chahdi descobriu um equilíbrio perfeito entre desempenho e recuperação, permitindo-lhe permanecer competitivo ao mais alto nível. Esta abordagem inovadora e bem pensada poderá muito bem fazer a diferença na sua busca por um lugar nos Jogos Olímpicos de Paris 2024.
O primeiro golpe do clube
« No momento não há nenhuma seleção revelada mas tenho um sentimento de injustiça“, confidencia Hassan com uma voz cheia de desilusão. “ Fui finalista do mundial e, no ranking, sou o melhor francês. » Pérolas de frustração em cada uma de suas palavras. As actuais regras de qualificação ignoram a especificidade da maratona, uma disciplina extremamente rigorosa onde todas as oportunidades de qualificação são preciosas e raras.. " Você não pode multiplicar as oportunidades de qualificação“, explica ele, seus olhos refletindo a complexidade de conciliar recuperação e preparação para as corridas que virão.
Hassan sabia desde agosto passado que as regras seriam rígidas. “ Só que não pude mais correr porque tinha campeonato mundial e tive que conseguir me recuperar“, disse ele, com a voz um pouco embargada sob o peso da decepção. O momento imposto pelo regulamento impediu-o de se classificar, apesar das suas atuações notáveis. Cada maratona requer um longo período de recuperação, tornando impossível atingir múltiplos desempenhos máximos num curto período de tempo. Para Hassan, esta realidade é uma pílula difícil de engolir, pois ele vê seus sonhos olímpicos pendurados por um fio.
A qualificação de Hassan depende agora do destino de Mehdi Frère, cuja possível suspensão poderá libertar um lugar para Hassan. “ É difícil colocar 200% no treino com todos os sacrifícios que isso gera sem saber se estou qualificado ou não“, ele confidencia. Esta situação de incerteza pesa muito no seu moral e na sua preparação.
Regras questionáveis
As regras de seleção despertam a raiva de Hassan, principalmente em comparação com outras modalidades do atletismo. " Sou o primeiro francês no ranking mundial, finalista mundial e já alcancei os mínimos várias vezes“, declara. No entanto, é limitado por datas arbitrárias. Ele cita o exemplo de Kevin Mayer, cujas regras de qualificação eram mais flexíveis, permitindo o convite para o Europeu de Roma. “ Para ele tudo era mais fácil. "
A bicicleta, como ferramenta de treino, também simboliza esta injustiça sentida. Ao explorar plenamente as vantagenstagNo ciclismo, Hassan mostra que o desempenho atlético não se limita a uma única disciplina e que os regulamentos devem refletir esta realidade. “ Incorporar o ciclismo no meu treino prova que a adaptação e a diversidade são fundamentais para chegar ao topo", ele diz.
Uma esperança de se recuperar
Apesar desta situação difícil, Hassan continua esperançoso de recuperar. Usando a bicicleta como ferramenta estratégica em seus treinos, ele se prepara para participar de mais uma maratona no final do ano, como plano B. " O ciclismo permite-me manter um elevado nível de preparação física, preservando a minha força para corridas importantes“, explica ele. Com esse método, ele pretende almejar o pódio em Nova York ou conseguir um bom tempo em Berlim. “ Sinto que tenho espaço para melhorias“, afirma, confiante no potencial que esta abordagem diversificada de formação lhe oferece.
Seu sonho de longo prazo é comandar todas as grandes competições e um dia voltar a Boston. Graças à resistência e força adquiridas com o seu treino de ciclismo, Hassan está mais bem equipado para lidar com o cansaço acumulado durante estas prestigiadas corridas. Cada passeio de bicicleta, seja uma sessão intensa ou longa, ajuda a refinar suas habilidades físicas e mentais para enfrentar os desafios da maratona.
Uma mensagem de esperança e apoio
Apesar das dificuldades, Hassan continua reconemergindo em direção aos seus apoiadores. “ Não percebo o quão popular sou, mas sei que sou apreciado e sinto que aqueles que me apoiam compreendem os meus valores. » Usar a bicicleta em sua jornada inspira não apenas os corredores, mas também os ciclistas e qualquer pessoa que queira maximizar seu potencial combinando diferentes disciplinas. Ele espera que a sua história sirva de lição para o futuro e que os regulamentos sejam revistos para tratar todos os atletas de forma justa, qualquer que seja a sua disciplina.
PortagDada a sua experiência, Hassan Chahdi envia uma mensagem poderosa sobre resiliência e inovação. Ao utilizar o ciclismo como pilar do seu treino, demonstra que com adaptabilidade e determinação podemos ultrapassar os obstáculos mais difíceis e continuar a lutar pela excelência.
a luta continua
A jornada de Hassan Chahdi é um testemunho de resiliência, perseverança e paixão pela maratona. Sua história destaca os desafios únicos que os corredores de maratona enfrentam e a necessidade de rever as regras de seleção para grandes competições. Enquanto aguarda a decisão final sobre a qualificação de Mehdi Frère, Hassan continua a treinar com determinação, pronto para aproveitar todas as oportunidades que se apresentarem.
Para Hassan, cada corrida é uma lição, cada desafio é uma chance de crescer. Sua jornada inspira não só os corredores, mas também todos aqueles que enfrentam obstáculos na busca por seus sonhos. Aconteça o que acontecer, Hassan Chahdi continua a ser um campeão nos corações dos seus apoiantes e um modelo de dedicação e excelência. Ao integrar o ciclismo no seu treino, ele prova que a diversidade de abordagens pode ser a chave para o sucesso, mesmo nos momentos mais incertos.
Treinamento de alto nível de acordo com Hassan Chahdi Preparação e treinamento Hassan prefere treinos qualitativos e treinos intervalados de alta intensidade, que ele considera os mais benéficos. “ Intervalos de alta intensidade são meus favoritos“, ele disse. Para se manter em forma e recuperar de forma eficaz, Hassan também integra o ciclismo no seu programa. “ Andar de bicicleta é bom porque com a idade tenho que me adaptar e fazer coisas menos traumáticas. » Ao pilotar o seu S-Works SL5, disponibilizado pela loja S-Bike em Montélimar, encontrou uma forma de fortalecer a sua resistência e diversificar os seus treinos sem sobrecarregar as articulações. O ciclismo contribui para a resistência e força, fortalecendo grupos musculares específicos e promovendo uma melhor economia na corrida. “ Andar de bicicleta permite-me manter uma elevada capacidade aeróbica sem os repetidos impactos da corrida. " A importância do entorno O treinador de Hassan, Alain Calandreau, desempenha um papel crucial na sua jornada. Apesar da distância, eles mantêm comunicação regular, permitindo que Hassan se beneficie de conselhos valiosos enquanto gerencia ele mesmo grande parte de seu treinamento. “ Eu ainda me conheço cada vez melhor, então também gerencio bem meu treinamento“, explica ele. Essa independência, aliada ao uso da bicicleta, permite refinar seus preparos com precisão cirúrgica. A filosofia de corrida Para Hassan, correr deve continuar a ser uma fonte de prazer e descoberta. Ele aconselha os jovens atletas a manterem o espírito lúdico e a fazerem da corrida uma experiência pessoal. “O que sempre me motivou foi o prazer e a ludicidade”, afirma. O ciclismo, para ele, representa uma extensão desta filosofia, uma forma de redescobrir o seu corpo e as suas capacidades, mantendo-se fiel aos seus valores de respeito e perseverança. Ao combinar corrida e ciclismo, Hassan ilustra perfeitamente como a versatilidade e a inovação podem levar à excelência. Valores e objetivos Hassan aspira correr todas as principais maratonas e melhorar seus tempos. Ele permanece aberto a novas tecnologias e métodos de treinamento para continuar a progredir. Seus valores como atleta e pessoa incluem respeito, perseverança e humildade. |
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